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泡脚最佳时间段详解

发布时间:11-02作者:小泡君

  泡脚可以促进血液循环,排出体内毒素,对改善水肿问题效果显着,是一种轻松舒适的减肥方法。但不是每个人都适合减肥,患有某些疾病的人应该小心。在冬天,血液循环减慢,血液到达四肢,人们手脚冰凉。人们习惯在睡觉前泡脚,保持双脚温暖,睡得好。但实际上,睡前的脚不仅能保暖足部,还能减肥。泡脚足缓解下半身水肿问题,效果显着。这是因为,当泡脚时,热量会循环到身体的每个角落,体外排出的旧废物堆积,可以促进血液循环,调整体内分泌,达到消除水肿的效果。

泡脚最佳时间段
  每天泡脚15分钟能够起到减肥的效果:

  1.水温控制在30℃~43℃

  水温过高对皮肤有害,也不能过低,否则不利于加快血液循环,建议将泡脚水温控制在30℃~43℃之间。起初,水刚好不在脚趾上,水温降低,然后加热。我们可以准备一个热水瓶,充满热水,当盆中的水温跌落后,使用热水瓶将热水加入盆中。

  2.泡脚时间不宜超过20分钟。

  足部时间过长,血液循环一直在加速,将是心脏的负担。但脚的时间太短,影响不佳。一般的泡脚时间约为15分钟,不超过30分钟。

  3.不要突然将脚放在热水中

  不要将整个小腿浸入热水中。正确的方法是慢慢将腿放在水中,使小腿皮肤慢慢适应水温,避免突然的高温刺激。有些人会有足部冰冻的情况,足部冰冻脚部肌肉,皮肤处于僵硬状态,不能立即用热水泡脚,因为第一次使用温暖水温暖腿部,放松腿部肌肉,然后用热水泡脚。
泡脚时间段
  哪些人不适合泡脚?

  1.怀孕和月经期间的女性

  泡脚可以加速血液循环。长时间泡脚会导致血液流速过快,导致月经过多,甚至出现流产迹象。

  2.患有各种严重出血性疾病的人

  呕吐血,便血,脑出血,胃出血,子宫出血等患者不宜浸泡脚。如果你长时间浸泡你的脚,你的血液循环会加速,这会加剧出血情况。

  3.肾功能衰竭,心力衰竭和其他重症患者

  由于各种重症患者的病情不稳定,例如肾功能衰竭和心力衰竭,足部反射区的刺激可能引起强烈反应并使病情复杂化,因此这些人不适合浸泡他们的脚。

  4.糖尿病足患者

  神经病变后,患者无法测试水温,容易烫伤。糖尿病患者需要浸泡脚,必须控制水温。

  5.脚气病水疱和足外伤患者

  患有脚气病的人,如果病情严重,容易引起伤口感染,不应该在热水中浸泡脚。足部有炎症和皮肤病,如果受伤或烫伤,不容易浸泡在足部。

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