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泡脚减肥法越泡越瘦,半月可以5斤哦

发布时间:10-09作者:小泡君

    众所周知,足部是人体离心器官的最远部分,对血液回流有很大影响,尤其是下半身肥胖。足部浸泡的方法是利用热水温度对脚部进行局部温热刺激,促进血液循环,排除体内积聚的毒素和废物,从而加速人体脂肪的燃烧,达到减肥的目的。
泡脚减肥
    而且,泡脚可以消除体内的寒战,调节身体内分泌的平衡,还可以消除失眠,头痛,生理上的不规则等,可以说有很多好处。
泡脚减肥的方:
1.在塑料桶中加入15-20厘米深的水。 水温应为41-42摄氏度。 最好通过温度测量,或以浴液的温度为标准,然后加入精油或沐浴盐。
2.坐在舒适的椅子上,把脚放在水桶里。 基本浸泡时间为15-20分钟。
3,水温逐渐变冷后,将热水瓶中的热水慢慢倒入桶中,继续浸泡脚。 小心不要被热水烫伤。
4.浸泡后,擦干脚,穿上袜子保暖,如果擦拭脚部护理霜,还可以给脚部美容。 最后,喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
5,1~4步,条件词每天可重复1~3次,效果会加倍。

    减肥的最佳时间
    事实上,用热水泡脚来减肥不仅适用于秋冬季节,任何季节都可以用来达到减肥和保健的目的。在炎热的夏天,用热水洗脚洗汗,让人感觉凉爽清爽。
    此外,在一天中,早上起床后或睡前,更适合浸泡足部减肥。一个是早上泡脚有助于消除夜间睡眠时侵入身体的寒冷,睡前泡脚不仅可以减轻体重,还可以催眠,帮助睡眠,提高质量睡觉
    你需要多长时间浸泡你的脚?
    当你减肥时,你通常需要浸泡15-30分钟,也就是说,它适合人们背部轻微出汗。记得要泡脚,最好用干布擦拭干净的水擦脚,然后睡觉,让双脚保暖,以便让双脚浸泡减肥,达到最佳效果。另外,要注意脚不能太热水,40度好,太热,会烧脚。
    但是,时间不应该太长。每天最好不要超过半小时。因为长期浸泡足部会增加心脏负担,容易突然出汗,使身体严重缺水,会发生严重的晕厥。
    不同类型的肥胖足部浸泡
    1.水肿型肥胖足部浸泡配方:利尿和湿气缓解水肿。
    配方:泡桐15g,楠木15g,葛根10g
    实践:
    1.将三种药材浸泡在1L冷水中15分钟,注意药材不要冲洗,以免有效成分流失。
    2.浸泡后,在草药中加入1L水,然后开始加热煮沸,然后煮沸半小时。
    3.用两层纱布过滤后,将汤倒入足浴桶中,加入40度热水至足三里(膝盖)为最佳。
    做法:每天晚上睡前用脚浸泡20-30分钟,在保持水温的过程中可以使背部出汗效果更好,约40度。坚持1个月的水肿现象会很好。水肿改善后,可改为2-3天。
    原理:水肿型肥胖者大部分腿部水肿较严重,用热水泡脚是加速腿部血液循环,改善腿部水肿。
    二,肥胖型肥胖足部浸泡配方:脂肪燃烧,排毒瘦身
    配方:冬瓜皮200克,茯苓椰子100克
    实践:
    1.取新鲜冬瓜皮,用茯苓包裹,用2L水煮沸。煮沸后难以过滤冬瓜皮,因此必须用纱布包裹。
    2.煮沸后,换小火半小时,然后用汤剂和热水淹没脚踝。水温应控制在38-40度左右。
    原理:脂肪型肥胖是由于脂肪堆积过多的热量摄入引起的,而从内到外的冬瓜是加速脂肪代谢的有效成分。你可以用脚20分钟,但不能每月10磅。
    三,弱肥足浸泡配方:有益体质,加速新陈代谢
    配方:艾蒿,四川穹,防风10g,肉桂枝,生姜,莪术和黄芪15g
    做法:
    1,将所有药材先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。
    2,大火煮至沸腾后改小火,继续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒入足浴盆中,水高淹没过脚踝即可。水温要保持在40度左右,坚持泡浴半小时左右。
    原理:虚弱型肥胖者表面水肿很相似,但这类人大多容易生病体质虚弱因此选用的是促进代谢和补气的药材,泡脚过程中会吸收药材的精华,借此帮助这类人改善虚弱状况,振奋食欲促进代谢,从而达到瘦身的目的。
    四,消化型肥胖泡脚减肥配方:健脾养胃,促进消化
    配方:干姜,桑枝各5G中,山楂,酸枣仁各15克
    做法:
    1,将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮。
    2,沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。
    原理:消化不良的话,体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出因此,由消化不良导致的肥胖,这类人想要瘦身,需先将消化问题解决,保养好脾胃才是拥有好身材的前提。所以,选用的是促消化和滋养脾胃的药材。
    五,血虚型肥胖泡脚减肥配方:补充气血,促进代谢
    配方:赤芍,红花各15G,当归20克
    做法:
    如图1所示,将种药材先浸泡15分钟,然后放入2L水中煎煮至沸腾。
    2,关小火继续熬煮40分钟,过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。
    原理:血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖,这类女生手脚容易冰凉,月经也经常紊乱,同时会伴随水肿症状想要减肥必须先补足气血,让内分泌和代谢恢复正常水平。所以,泡脚药材选用的是有益气血的当归,红花等。
    泡脚减肥的小贴士
    1,泡脚减肥补水很重要
    泡脚过程中很容易消耗身体水分,所以要及时喝水,补充水分。而且适时补充水分,更加有利于减肥。
    2,饭后半小时不宜泡脚
    因为吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好是吃完饭后1小时再泡脚。
    3,饥饿状态不宜泡脚减肥
    我们知道泡脚减肥是利用热水温度来提高人体下半身温度,促进血液循环,加快人体脂肪燃烧的。可是,若是在饥饿状态下,血糖会降低,在低血糖情况下,若再去加快体内能量消化,无疑是容易加重手脚乏力,引起头晕甚至晕倒的情况。
    4,有些人群不宜泡脚减肥
    有些人群是不宜采用泡脚减肥的,比如一些患有心脏病,糖尿病,脚气病,低血压等病症的人,不适合进行泡脚减肥。还有些人在秋冬季节下半身会出现脚冻的情况,应该先用温水预热腿部,放松肌肉,再用热水泡脚。
    5,泡脚减肥期莫忽视饮食及运动
    千万不要以为泡脚减肥就是万能的,如果我们平时生活中不注意控制饮食及合理的运动,泡再多的脚也是没有什么用的。

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